Weno aki dejo un manual de ejercicios pa sakar musculos (si funciona io lo probe xD), ta pa sakar kalugas too wn, en cada imagen explika q trabaja kada ejercicio y kmo se ase correctamente
Link: http://www.filefront.com/14850485/Guia_Anatomica_de_los_Movimientos_de_Musculacion.cbz.rar
Tambn tengo una guia de dieta pa q ten bn si keren la subo q io no la e visto toavia xD
